Faire des émotions de véritables alliées permet de développer confiance et efficacité. Bien réagir, ça s'apprend !

Cette formation est ouverte à tous et s'adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses émotions pour améliorer ses relations et son bien-être.

🎯 Objectifs pédagogiques

• Mieux comprendre ce qu'est l'intelligence émotionnelle (fonctionnement des émotions, manifestations...)
• Apprendre à développer un bon équilibre émotionnel et à adapter ses réactions en fonction des situations
• Améliorer le regard que l'on porte sur soi et optimiser la qualité de ses relations

📋 Programme détaillé

1️⃣ Premier jour

1ère compétence : je comprends mes émotions

• Découvrir ce qu'est l'intelligence émotionnelle (définitions, test, bénéfices)
• Mieux comprendre ce que sont les émotions (définition, utilité, fonctionnement, manifestations dans le corps)

2ème compétence : j'ai un bon équilibre émotionnel

• Comprendre l'importance de l'accueil de ses émotions et savoir éviter de les bloquer
• Apprendre des méthodes pour avoir un bon équilibre émotionnel

2️⃣ Deuxième jour

Débriefing et réactivation de la 1ère journée

3ème compétence : je suis ouvert aux émotions des autres

• Savoir identifier les émotions des autres, s'entraîner à les observer et développer son empathie