Les émotions comment ça marche ? Apprenez à mieux comprendre vos réactions et celles des autres.

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Ouvert à tous

📋 Programme détaillé

Jour 1 - Comprendre et accueillir ses émotions

Module 1 : Les 3 définitions - Émotions, sentiments et humeurs

• Apprendre et comprendre les 3 définitions

1. Les émotions

• Définition : réaction physiologique et psychologique brève et intense à un stimulus
• Caractéristiques : courte durée (quelques secondes à quelques minutes), forte intensité
• Fonction : signal d'alerte, préparation à l'action
• Les 6 émotions primaires universelles (Paul Ekman) :
  • Joie : satisfaction, plaisir, bien-être
  • Tristesse : perte, déception, mélancolie
  • Peur : danger, menace, incertitude
  • Colère : injustice, frustration, obstacle
  • Surprise : inattendu, nouveauté
  • Dégoût : rejet, aversion

2. Les sentiments

• Définition : état affectif durable qui résulte de la combinaison d'émotions et de pensées
• Caractéristiques : plus durables que les émotions, moins intenses, plus complexes
• Exemples : amour, jalousie, nostalgie, gratitude, fierté, honte
• Lien avec les émotions : les sentiments naissent de l'interprétation des émotions

3. Les humeurs

• Définition : état émotionnel diffus et prolongé sans cause identifiable précise